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Un espace unique, propice à retrouver et entretenir votre forme.
STRETCHING : Pour bien commencer sa journée en se chauffant en douceur, optimiser sa récupération et réduire ses courbatures.
PILATES : Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Le travail respiratoire est un élément fondamental dans la méthode Pilates.
CIRCUIT TRAINING : Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou très peu de temps de récupération. Niveau de difficulté : moyen.
BODY SCULPT : Cours pour tonifier l’ensemble du corps et augmenter sa masse musculaire.
STEP : Cours cardio-vasculaire associé à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas sur un step.
CIRCUIT TRAINING : Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec pas ou très peu de temps de récupération. Niveau de difficulté : difficile (exercices plus intense, utilisation de matériel)
HIIT : Cours à très haute intensité alternant des périodes courtes d’effort intense et de récupération (avec ou sans matériel)
1 entrée cours collectif : 17€
